2015-08-09

【林萃芬-純萃芬想】自我內在提升,建立自信魅力

文 / 林萃芬
 
從多年的諮商經驗中發現,很多當事人的愛情總是上演相同的劇情,面臨同樣的困境,這些愛情故事究竟蘊藏什麼樣的啟示?如果可以從每段愛情汲取養分,是不是情路上會看到不同的風景?
 
每次帶領當事人回顧過往的愛情歷程,就像在剝洋蔥般,伴隨著辛辣的淚水,終於一層又一層瓦解內在心防,碰觸到最深層的感情需求與渴望。
 
每個人的心房裡,都可能躲著一個渴望被愛的受傷小孩,內心若藏個被忽略的小孩,往往會用盡全力吸引情人的關注;內心若有顆對愛懷疑的心靈,通常不敢相信有人會無條件愛上自己。這些對愛的渴望,常常會轉化成對愛的焦慮,讓愛情背負沉重的不安。
 
 
 
想要改寫愛情故事,就要釋放內在對愛的焦慮,才能輕鬆享受愛情的美好滋味。
 
在親密關係中,「喜歡自己」的人會自然散發「可愛」的光輝,吸引別人更愛他;「不喜歡自己」的人,由於害怕別人會討厭自己,會更努力討好對方。久而久之,形成「互動循環」,所以有人會認為「自己命中注定要對情人不斷付出,卻得不到任何回報」,其實不是「命中注定」,而是成長過程沒有累積「自我價值」。
 
一般來說,自我價值感高的人容易喜歡自己、欣賞自己、看重自己、激勵自己,對事物正向思考,勇於嘗試和改變。相反的,自我價值感較低的人,則會過分強調自己的能力或缺陷,覺得自己是一個受害者,太過注意事情的負向結果,自我價值常會建立在某種條件上,不自覺為別人過度承擔責任。
 
談戀愛想要得到「幸福感」,首先要「學會喜歡自己」,當我們懂得欣賞自己的優點,才能展現出來讓別人看到,進而使別人愛上我們的特質。從現在開始,不要再忽略自己的感受,試著接受自己原本的樣子,開始學著欣賞、喜歡自己。

 

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