文 / 林萃芬
從多年的諮商經驗中發現，很多當事人的愛情總是上演相同的劇情，面臨同樣的困境，這些愛情故事究竟蘊藏什麼樣的啟示？如果可以從每段愛情汲取養分，是不是情路上會看到不同的風景？
每次帶領當事人回顧過往的愛情歷程，就像在剝洋蔥般，伴隨著辛辣的淚水，終於一層又一層瓦解內在心防，碰觸到最深層的感情需求與渴望。
每個人的心房裡，都可能躲著一個渴望被愛的受傷小孩，內心若藏個被忽略的小孩，往往會用盡全力吸引情人的關注；內心若有顆對愛懷疑的心靈，通常不敢相信有人會無條件愛上自己。這些對愛的渴望，常常會轉化成對愛的焦慮，讓愛情背負沉重的不安。
想要改寫愛情故事，就要釋放內在對愛的焦慮，才能輕鬆享受愛情的美好滋味。
在親密關係中，「喜歡自己」的人會自然散發「可愛」的光輝，吸引別人更愛他；「不喜歡自己」的人，由於害怕別人會討厭自己，會更努力討好對方。久而久之，形成「互動循環」，所以有人會認為「自己命中注定要對情人不斷付出，卻得不到任何回報」，其實不是「命中注定」，而是成長過程沒有累積「自我價值」。
一般來說，自我價值感高的人容易喜歡自己、欣賞自己、看重自己、激勵自己，對事物正向思考，勇於嘗試和改變。相反的，自我價值感較低的人，則會過分強調自己的能力或缺陷，覺得自己是一個受害者，太過注意事情的負向結果，自我價值常會建立在某種條件上，不自覺為別人過度承擔責任。
談戀愛想要得到「幸福感」，首先要「學會喜歡自己」，當我們懂得欣賞自己的優點，才能展現出來讓別人看到，進而使別人愛上我們的特質。從現在開始，不要再忽略自己的感受，試著接受自己原本的樣子，開始學著欣賞、喜歡自己。
