曾有研究指出，當個人扮演的角色越多，自信相對增加。長久以來，工作能增進對自我的肯定，個人因此享有相當的成就感。但是，當今人們普遍缺乏工作安全感，讓人透不過氣的工作負擔往往成了壓力和沮喪的來源。
由於工作能帶來莫大的成就感，以往人們總能勝任愉悅。隨著科技化程度愈深，奇怪的現象是：人們並未因此感到更加輕鬆或滿足。職場工作步調加快，常令人無法喘息，更遑論駐足肯定優良的表現；而提高生產力的論調，使得工作時數和份量與日俱增，人人往往只關注於堆積如山的待辦事項，深感不勝負荷。
而近來的裁員潮更是使工作量陡增，許多員工超時工作，連週末也上班。這些每每讓人充滿無力和挫敗感。
四帖方法教你重新「樂在工作」
★15分鐘重拾工作熱情：
積極發掘讓個人高興或感興趣的事，就算每天時間有限，設法撥出15分鐘，從事這些活動。比如說，如果需加班到很晚，不防利用電話讀些睡前故事給孩子聽；出門前擁抱一下另一伴；回家後整理園藝；學習新的技能和知識。這些小動作都有助於重拾工作熱情。
★績優表現「全都錄」：
準備一份個人專屬的報告卡，記載工作領域上重大努力和成果，並從中標示出3個最傑出的表現，到了週末便可累積15項記錄，藉此提醒個人自我價值與能力。如果實在找不著值得記錄的優點或強處，可試著找位值得信賴的同事幫忙。
★將自我價值昭告天下：
張貼自我喜悅或價值於佈告欄上，並把佈告欄掛在每天都可看見的明顯之處，如此可以增強自信。例如，自己曾設計的封面佳作，別人讚揚你的電子郵件，孩子足球比賽的勝利照片，生日時朋友送的花。記得每月要更新內容。每天看看佈告欄，想想它帶給個人的意義。
★向消極思維說：「不！」
沮喪或逃避是摧毀自信的兩大殺手。四處張貼停止負向思維的警語，每當它冒出頭時，藉著警語提醒自己正面鏟除它。想要消弭負面或消極想法，有效的做法是轉個念頭或把重點放在如何解決問題。
「我太笨了！」是負向想法，何不換個正向思維：「嗯，我是犯了個錯誤，不過沒關係，我正好可以從中汲取經驗。」當面臨上司嚴厲的指責後，來個深呼吸，然後整裝出發，把焦點和時間用於解決問題上。
事實上，在人生的旅程中，摔摔打打是免不了的，唯有學習喜歡和尊重自己，不斷強化自信心的建立，無論遭遇多大挫折，都無法憾搖個人的信心。
財團法人創新智庫暨企業大學基金會執行長陳曉蓁今日再至台東縣消防局捐贈50萬元
【幸福企業】德士凸輪先「機」卓越創業界指標 以人為本成就幸福座標
企業如何做好員工教育？追求卓越！
打造職涯藍圖的關鍵祕訣
馬凱 : 自由經濟示範區設鹿港 消弭開放恐懼
國立陽明交通大學正式掛牌 首任校長林奇宏揭櫫合校願景
