職場情緒管理與抒壓保健

現在的企業經營講求速度、效率、生產力,因此職場人莫不承受著某種程度的壓力。長期忽略身心健康的情形下,很容易有頭痛、頸背僵硬、疲勞、情緒低落、胸悶、肩頸酸痛等心身症症狀,除影響個人情緒外、更影響工作效率及組織生產力。加上跳樓、過勞猝死、員工抗議的新聞事件頻傳,敏銳的企業警覺到,員工心理、情緒、健康等生活的問題,將是決定企業發展的關鍵。

課程目標

本課程藉由提升情緒度加強抗壓性,更從身體與心理的整合做好壓力管理,引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變,包含學習如何以意識去控制與調節呼吸,實際肢體伸展演練,正確的辦公姿勢等來達到放鬆、壓力管理與健康促進的目的。

預期效益

1. 有能力來覺察、管理情緒,提升情緒度並增強抗壓性。
2. 讓身心紓壓,釋放壓力,觸動創意與啟動行動力。
3. 擁有自我健康促進技巧,充滿活力、提振工作與生活熱情。

課程大綱

1. 壓力管理的靈丹-善用情緒工具
2. 身心合一抒壓活動
3. 職場人脊椎健康與酸痛預防

其他

  • 授課講師:鄭雲龍
  • 建議時數:7 小時

其它職涯指南課程推薦:

其它企業大學課程推薦:

本月特輯
  • 我有企業內訓需求
  • 網站使用滿意度調查
活動行事曆
<
2019年12月
>
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  •  
  •  
  •  
  •  
財團法人創新智庫暨企業大學基金會 © 2012
電話: (02)2768-1234