目錄
Part 1 你，亞健康了嗎？
01 消除亞洲第一胖名號
02 遠離危險因子，向疾病說不！
03 小心肝，彩色人生不變色
04 健康照護，從食物端做起
05 學原始人飲食，吃基因最需要的食物
06 源頭管理，幫健康把關
07 簡單活得更長壽
Part 2 健康力，就是職場競爭力
08 負面情緒一直來，可能是營養失衡在做怪
09 避免慢性疲勞成為疾病的開端
10 睡飽了沒？質與量都重要！
11 一個人的療癒
12 少醫療，多健康
13 保健，別落入資源的詛咒
14 遠離瀕危的生活方式
15 做自己的醫生，啟動自癒機制
16 學習和身體對話
Part 3 企業競爭力，來自員工健康
17 上班族久坐不動，疲累又傷身
18 注意視力保健，別讓眼睛過勞死！
19 做對運動，有效擊退工作壓力
20 找回身體的原始本能
21 健康人生，從睡個好覺開始
22 健康照護，從職場做起
23 推動職場健康，企業當責
24 選擇健康的那條路
Part 4 健康照護，你有更多選擇！
25 全世界有超過100種醫學
26 文明不斷進步，健康卻一直倒退嚕？
27 擁有便利的健保制度，國人健康卻每況愈下？
28 被吃掉的健康──談慢性過敏
29 我們已經習慣和慢性疾病相依共存？
30 為邁向超高齡社會做好準備
31 認識12大常見另類療法
Part 5 改變，從自主健康管理開始
32 健康照護，走向自主管理
33 健康照護e把罩
34 生活決定終老方式
35 健康‧養老
36 健康，從餐桌上的選擇開始
37 順天養生 累積健康存款
38 吃食物 不吃食品
39 BMW養生術
40 鞏固健康，建立3支柱1衛星
41 別吃人生後悔藥
42 室內蔬菜，吃得更安心
健康UP ＝ 競爭力UP！
企業的競爭力，奠基於職工的健康狀態！
職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力！
為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康？
什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理？
為什麼「健康力」就是個人及企業的競爭力？
這是一本寫給管理者看的書，因為你必須知道員工不健康對團隊績效的影響。
這也是一本寫給上班族看的書，因為體位不好、健康狀況不佳，將會影響被錄用的機會；在團隊中，也會影響考績和升遷機會。
作者從事預防醫學事業22年，深入了解台灣的醫療問題、國人健康狀況的持續惡化，要為個人找回「健康力」，為企業找出競爭力！
本書特色
‧非一般健康類工具書，不以達成功效為重點，而是以健康產業經營者的角度，推廣健康照護及個人健康管理觀念為己任。
‧探討主流醫學之外的最新觀念，含括健康與個人競爭力、健康與企業競爭力及國家競爭力的關係，達到引領產業潮流趨勢的企業使命。
專文推薦
台灣大學副校長 陳良基
台灣大學管理學院院長 郭瑞祥
台灣營養基金會執行長 / 營養學博士 吳映蓉
台灣愛普生科技總經理 李隆安
大聯大控股集團友尚股份有限公司董事長 曾國棟
基泰建設公司董事長 陳世銘
台灣空運國際物流集團董事長 許旭輝
作者介紹
王欽堂
1965生，台中梧棲人
學歷 /
國立台灣大學 管理學院 EMBA會計組
臺北醫學大學 醫學檢驗及生物科技學士
經歷 /
中華民國工商建設研究會 第25期
經濟部中小企業領袖研習班 第9期
經濟部中小企業發展基金管理委員會 委員
中華民國第29屆青年創業楷模，蒙總統召見
中華民國青年創業協會總會北區創業楷模聯誼會 會長
社團法人瑪利亞社會福利基金會 董事
台大管理學院EMBA學生會 會長
現任 /
哈佛健康事業股份有限公司 董事長暨執行長
社團法人台灣遠距照護產業協會 理事
財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會 認證委員
財團法人財經立法促進院 董事
著有《有願景，更要堅持到底》（2009年，商周出版）、經濟日報「健康管理專欄」撰文
人生觀：服務人群、發揮社會影響力
座右銘：面對挑戰、突破瓶頸、創造價值
