迎接更健康更快樂的自己─有好脊椎,才能有好表現

人生最基本的追求不外乎健康、快樂。健康指的是身體的健康,快樂指的是心
理的健康,當身心都健康後,我們才有能力再進一步去追求事業的成功與家庭的美滿。然而多數職場人因為過時工作,養成不正常的作息與飲食習慣,再加上缺乏運動,很容易有失眠現象、腰酸背痛、體重失衡,甚至產生過勞與慢性病,不只身體不健康了,心情也不快樂,追根究底都是因為壓力使體內能量失調了。
 
本講座透過互動式演練教學,讓職場精英理解壓力的造成,是因為來自於身心
的不協調,從了解人體中最重要的關節部位-脊椎開始,建立起正確的脊椎保健觀念與知識,接著學習快速有效的抒壓法,釋放積累在脊椎與體內的阻塞能量。幫助職場人在繁忙的工作壓力之下,懂得隨時將身體與心理調整到最佳狀況,讓自己更健康快樂的迎接每一天的挑戰!
 

課程目標

1.擁有正確的脊椎與身心健康觀念,隨時作調整,增加工作效率。
2.學習快速簡單的身心抒壓法,增強職場精英的正能量展現。
3.懂得調節壓力累積,適時放鬆,自信展現最佳狀況。

預期效益

走路有風及自信展現的姿態、充滿活力的脊椎與身體、有效舒緩工作壓力、提高工作效率與熱情、增加幸福感與快樂感受。

課程大綱

1.所有病痛與疾病的根源
‧人生基本的三大追求
‧壓力的來源
‧改變姿態,轉變好心情

2.有好脊椎 才能有好表現  脊椎健康觀念
‧正確的行立坐臥
‧給背脊新活力-強背運動技巧

3.最快速有效的身心抒壓法
‧穴點情緒釋放技巧
‧腹式呼吸抒壓法
‧壓力抒解新方法-笑笑功

其他

  • 授課講師:林雅雯
  • 建議時數:3 小時

其它身心保健課程推薦:

其它企業大學課程推薦:

本月特輯
  • 我有企業內訓需求
  • 網站使用滿意度調查
活動行事曆
<
2020年6月
>
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  •  
  •  
  •  
  •  
財團法人創新智庫暨企業大學基金會 © 2012
電話: (02)2768-1234