壓力管理

課程目標

壓力管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題，而且是決定人生成功與否的關鍵因素，假設從小就能培養情緒處理能力與壓力調適的技巧，必定能成為一個高 EQ 的人，無論在哪個行業，都能無往不利，創造雙贏。

預期效益

透過壓力管理課程將會引導學員自我調適壓力，一步一步走出情緒壓力的困境。

課程大綱

一、壓力來源與面對壓力認知
1.壓力及情緒處理的情境分析
2.情緒壓力困境的相關問題衍生
3.壓力調適模式及情緒控管模式分析
二、壓力調適及情緒控管應用
1.找出壓力源頭
2.學習適當的表達方式
3.養成化解壓力的習慣
4.練習減壓方法
三、如何做到壓力自我輔導
四、壓力教育與健康人生
五、壓力調適與壓力管理個案研討

其他

  • 授課講師：龍旭天
  • 建議時數：7 小時

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