2017-08-31

自我激勵的六個方法

文 / 林家泰
 
講到自我激勵,您的腦海中是否浮現周星馳的電影鹿鼎記2,最後韋小寶和馮錫範在洞穴決戰,馮錫範為了激勵自己拿出金針往自己頭上扎的畫面。如果每一次自我激勵都要扎針,那就真的太可怕了,更何況這樣的激勵方式有效期限太短暫了。
 
坊間有各式各樣的自我激勵課程,但是絕大多數都像馮錫範往自己頭上扎針,您可能在下課之後感到到能量滿滿,但能夠維持多久不消風,這就因人而異而且差異很大。
 
所以除了這些立即有效的方式外,我更建議您把以下的六個方法變成習慣,因為您所認識大部分時間保持自信、充滿能量的人,其實都是擁有良好的習慣,才能保持充沛的能量。
 
1.認識自己,喜歡自己的特質,並且不斷學習投資自己?
 
多數人花了一生的時間想要了解別人,跟別人溝通,跟別人和諧相處,但有多少人能夠真正的認識自己,了解自己的特質,還要喜歡自己的風格與跟人不同的地方。
 
在認識自己之後,還要不斷的學習,然後你會發現更多被隱藏的自己會跳出來,認識自己、喜歡自己、不斷學習、持續投資,這樣才不會讓自己做到了後面五點,卻只是一塊空心磚。
 
2.多幾個看待人事物的角度與標準,才能變通不固執,也懂得適時的放手與割捨
 
人在逆境會過不去,除了因為當下的情緒羈絆外,執著的以為自己的想法是對的,甚至是唯一的、最好的方法,往往只會讓自己在逆境越陷越深,而痛苦不堪。
 
喜歡自己是好事,但喜歡自己不是讓自己變成自大狂妄的自戀狂,喜歡自己又能夠有自信是因為願意接納不同的意見。歷史上一開始成功,但最後窮困潦倒的失敗者,絕大多數的原因都是在成功之後便的剛愎自用,不能變通,最後自己陷入困境與死胡同,別說自我激勵了,恐怕任何人都叫不了他。!
 
3.嘗試不同的生活方式,挑戰自己的舒適圈,並且正面迎向改變,才能看到機會並掌握機會
 
人在相同的環境待久了,不知不覺就會安逸、害怕改變甚至抗拒改變,水不流動會慢慢的臭掉、孳生蚊蟲,人的環境也是如此,這樣人是無法激勵自己。
 
如果您也有剛剛說的症狀,這絕對不是一件好事,改變是現在大環境的常態,安逸的環境只會帶來安逸的心態,當自己開始有了抗拒改變的心態,面對改變的環境,心態上只會不斷的排斥,怎麼可能看到機會,更不說自我激勵。
 
但改變環境不等於換工作,換工作內容,改變相處的人事物,只要環境是流動的,並且保持正向樂觀積極的心態,不是把改變視為常態,更要在改變的過程中看到機會,抓緊機會,你就會愛上改變,並且對自己充滿自信。
 
4.設定長遠的目標或夢想,並且切割成小目標,然後逐一實現
 
你是否能夠馬上的說出來為什麼要工作?
 
我認識大部分的人,都只是把工作當成養家活口的功能,不可否認這是工作很重要的功能,但從馬斯洛的需求理論,這是最底層的需求而已,所以大部分的職場人才會淪為三等人,等下班、等發薪水、等退休。
 
當一個人不知道自己為什麼而努力,遇到挫折時就會開始產生懷疑、停滯,就像不知道攻頂目標的人,就會再感到疲憊、痛苦的時候選擇放棄,無法再堅持下去。
 
5.主動與人相處、照顧別人的感覺,主動了解與關心別人的感受,並提供協助
 
然後,在我們實現夢想達成目標的過程中,千萬不要一個人走,孤獨無法讓自己走的遠,如果可以找到志同道合的夥伴,並且互相幫忙。幫忙別人的好處是,除了可以建立更深厚的情感,還可以看到自己的價值,對自己的更有自信。
 
在相處的過程中,我們都很喜歡也感謝主動關心與理解我們心情的人,特別是當自己有難處說不出口,能夠遇到傾聽、陪伴的朋友,那感覺就像在冰天雪地的路上,走進溫暖的室內還有暖呼呼溫水,那種溫暖的感覺,幫助別人創造自己的被利用價值,如何不對自己有自信。
 
6.看到別人的優點然後讚美,並且祝福對方成功
 
能夠自我激勵的人通常心胸比較開闊,所以不會專挑別人的缺點,透過別的缺點來自我激勵這樣的心態似乎不是太正常,也無法建立良好的人際關係。相對於那些主動發覺對方的優點,並且鼓勵對方,祝福對方邁向成功的人,那種氣度,可以讓自己得到更多溫暖的回饋。
 
讀到這裡不知道您是否有發現,自我激勵其實就像是一種良性循環,從看到自己的好,追逐自己的目標過程中幫助別人,然後別給我正向的回饋,然後在認識發現自己。
 
一個能夠自我激勵的人,往往也能夠激勵別人,讓身邊的人可以一起越走越好,越走越遠,越走越快樂,越走同行的人越多,最後變成一股善的力量,不斷的正向循環。
 
(本文作者林家泰 職業培訓師與社會觀察家)

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