文 / 哈佛健康事業董事長 王欽堂
我們積極追求解決病症，把「症狀消除」和「病好了」劃上等號，因此，醫院愈開愈多、愈開愈大，病人卻愈來愈多、愈病愈重…
看到一則網路的「勸世文」，意旨是每個年齡階段都要做一件什麼事之類，而50歲時，要「回頭看一看」，讓近「知天命」之年的我，也開始學習停下來往後看一看。回頭看一看是很富哲理的想法，回頭看一看自己的人生，當年設立的目標實踐多少，這時，也記得要看看，自己的身體已經被糟蹋到什麼程度！
你選擇以什麼方式終老？從20幾歲創業，從事的又是健康管理產業，我一直沒有去思考這樣的問題。然而，隨著年紀愈大，接觸的人愈多，工作又讓我有機會接觸更多人的健康議題，我發現自己也面臨回答這個問題的時候了。
主流醫學迷思
有一位前衛生署長戲稱，「人最後只有插管和不插管的結局」，有趣又殘忍的比喻。因此，我「回頭看一看」的心得之一，就是期許自己不要死於十大死因的任何一項，因為十大死因中任一種的結局都是痛苦的。
認識幾位律師，都正值壯年，不約而同地告訴我他們都有「高血壓」，醫師告訴他們要按時吃藥，而且要吃一輩子。律師工作常常要面對社會的是非問題，也經常要背負當事人勝訴要求的壓力，情緒的起伏，如果再加上飲食、生活無度就很容易形成所謂的高血壓。
《不靠降壓藥高血壓才會好》一書中提到，不管哪一種高血壓藥，都無法治療高血壓，只有找出高血壓的根本原因來治療，才有治癒的可能。血壓是人的身體在適應環境時的一種反應，因此會隨時變化，而血壓如果長期處在一個「標準線」以上，之後成為常態就被醫學上定義為高血壓，說是一種疾病。 而主流醫學對高血壓的治療方式，大致是以人為的方式來防止血管收縮，或是使血管壁擴張來使血壓下降，但明天恢復原狀了，就再吃藥，日復一日。然而，就像有一天你頭痛，就診後醫師說原因不明，就給你普拿疼類的止痛藥，之後又熱心地幫你預約下次還要你去見他，下次還沒改善，他就給你三個月的藥繼續吃…。
找尋真正病因
相信大家對這種醫療方式一定感到熟悉又莫名奇妙，但是這種對抗症狀的療法確實主導我們現在的醫療。
媽媽80幾歲了，十幾年前動過脊椎的手術，行動不方便，經常去看一位地區大醫院的權威骨科主任。有一次陪她去就診，這位當年年輕帥氣的醫師，才幾年不見，身體已經臃腫肥胖，100多號的病人等著他看，只見他不斷地敲下鍵盤，不外是各種的止痛藥、肌肉鬆弛劑、類固醇等藥物。 當然，醫生沒有時間和病人多講話，因為只有努力敲下電腦的鍵盤，醫院、藥廠及他個人才有利益，除了按時吃藥外，就沒有告訴你要減重這一回事，但是骨科裡許多問題都和體重過重有關。
大家都仰賴醫生或醫療，都在病痛時投靠醫生，我們積極追求解決症狀，把「症狀消除」和「病好了」劃上等號，因此，醫院愈開愈多，愈開愈大，病人卻愈來愈多、愈病愈重；不明疾病的種類愈來愈多，醫生束手無策的病症也愈來愈多。 是藥物在控制我們的健康，是醫療體系在駕御我們的健康，是醫生在主導我們的健康。但是這種「番茄紅了，醫師的臉就綠了」的矛盾，長久存在我們現行的醫療體系中。
養成正確飲食
不過，我的確找不到大家應該要健康的理由。走在公園、馬路上，手上是隨手可得的含糖飲料，超商中各式速食可以解決每一個人的一餐；各式各樣的人工食品包裝精美地存在我們的四周。馬路上摩托車、汽車穿梭，很少人在走路，沒有運動健身燃燒身體脂肪的理由。
深夜12點了，街道依然車水馬龍、燈火通明，所謂全球化是24小時都有人在工作，因此日夜不分、長期睡眠不足的人當然也大有人在。
晚上回到家開電視各新聞台還在拚命播重要新聞，色羶腥內容充斥，不得安寧。 如果飲食、運動、睡眠、紓壓等一個人健康的基本條件，沒有一樣做得到，那麼長久下來，不健康才是正常，健康是不合理的。 我們可以不懷希望地認為這是環境造成，我們也可以繼續鼓勵消費、成為亞洲第一胖後變成世界第一胖。 但是如果我們自己願意先覺醒，喚醒我們身體裡原本就擁有的自癒力量，下定決心實行對身體好的生活習慣，落實正確及均衡的飲食、規律的運動、壓力管理及充分休息等健康生活方式，我們就有機會遠離「見醫路」，而邁向「健康路」。
